Acouphènes : comment soulager les symptômes ?

Les acouphènes, qu’est-ce que c’est ?

Les acouphènes sont des bruits ou des sons perçus dans les oreilles ou dans la tête en l'absence de source sonore externe. Ils peuvent prendre différentes formes, allant de bourdonnements et sifflements à des bruits de craquement ou de pulsation. Ces sons peuvent être graves ou aigus, temporaires ou permanents et varier en intensité.

On distingue deux types d'acouphènes :

Les acouphènes subjectifs

Ce sont les plus fréquents et prennent la forme de bourdonnements d’oreille ou de sifflements, uniquement perçus par le patient.

Les acouphènes objectifs

Ils sont plus rares et correspondent à un son interne au corps, qui est perçu directement dans l'oreille, tel que le bruit du sang circulant dans un vaisseau du cou. Contrairement aux acouphènes subjectifs, ces sons peuvent être entendus par le médecin lors de l'auscultation.

Quelles sont les causes ?

Elles peuvent être multifactorielles, mais les plus courantes sont :

• un traumatisme acoustique
• une perte auditive liée à l'âge
• des lésions au niveau de l'oreille interne
• une infection
• la présence d’un bouchon de cérumen
• la prise de certains médicaments
• des carences alimentaires
• des problèmes vasculaires
• le stress et l’anxiété

Comment soigner les acouphènes ?

Il n'existe malheureusement pas de traitement miracle. Les médecins conseillent souvent aux patients d'apprendre à "vivre avec", ce qui peut être difficile lorsque les bruits sont particulièrement forts. Cependant, certaines approches permettent de soulager les symptômes :

La médecine traditionnelle chinoise (MTC)

L'acupuncture et l'acupression, deux techniques utilisées en MTC, ont montré de bons résultats dans la réduction des acouphènes. Selon la médecine chinoise, les acouphènes ont principalement deux origines énergétiques : le rein et le foie. En stimulant les points d'acupuncture correspondant à ces organes, il est possible d'atténuer les symptômes des acouphènes.

La sophrologie

La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation et de visualisation. Cette médecine douce est particulièrement adaptée aux personnes souffrant de stress et d’anxiété, deux facteurs aggravants des acouphènes.

Ces thérapies alternatives peuvent être complémentaires aux traitements médicaux conventionnels. Chaque personne réagissant différemment, il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé (un médecin ORL) pour déterminer les meilleures options de traitement.

Les bons réflexes dès le plus jeune âge

On ne le répètera jamais assez : mieux vaut prévenir que guérir ! Les enfants ont une audition particulièrement sensible lorsque le volume sonore est trop élevé. Une exposition, même brève, peut suffire à déclencher la survenue des acouphènes et engendrer des dommages à plus long terme. Il est donc conseillé de limiter le temps d'exposition et de leur fournir une protection auditive appropriée, telle que des bouchons d'oreille ou le port d’un casque anti-bruit.

Quant aux adolescents, adopter des mesures simples, comme réduire le volume des écouteurs ou utiliser un équipement de protection adapté lors d’évènements bruyants, permet de réduire les risques d’atteinte auditive. Les experts de la santé recommandent de maintenir le volume des écouteurs internes à un niveau inférieur à 60 % du volume maximum, pendant une durée maximale de 60 minutes, et de faire des pauses régulièrement.