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La lombalgie se caractérise par des douleurs dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires, soit entre les côtes inférieures et les fesses. Le repos ne constitue pas une solution pour aller mieux. Au contraire, il est même recommandé de bouger davantage.
La formule selon laquelle le mal de dos est le mal du siècle peut paraître un peu datée (on en parlait d’ailleurs déjà au siècle dernier), mais elle reste cependant d’actualité. La lombalgie concerne en effet la plupart des gens à un moment de leur vie, le risque augmentant avec l’âge. Le dos est en effet quotidiennement soumis à de nombreuses contraintes qui peuvent parfois provoquer des tensions au niveau des muscles, des articulations ou des ligaments.
La cause des douleurs lombaires est souvent difficile à identifier, mais elles résultent souvent d’une surcharge du dos provoquée, par exemple par une mauvaise posture lorsque l’on est assis à son bureau ou lorsque l’on porte une charge lourde. Le stress et la fatigue peuvent aussi augmenter les tensions dans les muscles et favoriser les inflammations.
Contrairement aux idées reçues, le repos n’est pas forcément conseillé lorsque l’on souffre du dos. Il aurait même tendance à aggraver le problème en affaiblissant davantage encore les muscles dorsaux.
Il est certes préférable d’éviter des sports tels que le tennis, la course à pied, le judo ou encore l’équitation en cas de lombalgie aiguë, mais l’exercice physique permet de renforcer les muscles et doit être envisagé comme l’une des principales solutions en cas de maux de dos.
Oui, l’ostéopathie peut soulager les douleurs lombaires. Il s’agit d’ailleurs de l’une des principales raisons pour lesquelles on peut prendre rendez-vous chez un ostéopathe.
L’ostéopathie permet de diminuer les tensions en corrigeant un éventuel déséquilibre. Les effets sur la douleur peuvent se faire ressentir à court et moyen terme.
L’acupuncture pourrait aussi dans certains cas constituer une option pour traiter la lombalgie, notamment pour traiter la douleur.
La lombalgie est rarement causée par une maladie ou une blessure. Les douleurs lombaires disparaissent généralement spontanément après quelques semaines tout au plus. Il n’est donc pas nécessaire d’avoir recours à l’imagerie médicale qui ne donnerait d’ailleurs probablement aucune indication sur la cause des douleurs.
De la même manière, les médicaments sont la plupart du temps inutiles. Si les douleurs perdurent au-delà d’un mois ou si elles s’accompagnent de lancements dans la jambe, consultez votre médecin généraliste qui déterminera s’il convient de prendre d’autres mesures.
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