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L'hiver est attendu par de nombreux Belges qui ont hâte de chausser leurs skis. Malheureusement, pour certains d'entre eux, les plaisirs de la glisse seront de courte durée. Accident de ski, voire rapatriement, comment éviter les mauvaises surprises ? Checklist des précautions à prendre pour partir en toute sécurité !
Il n’y a pas que les grands sportifs qui se préparent physiquement pour les grands événements. En effet, le ski ne sollicite pas les muscles et les articulations de la même façon que lors de leur utilisation dans la vie quotidienne. Il est donc fortement recommandé d’effectuer des exercices physiques réguliers avant de chausser ses skis. Et il est même vivement conseillé de se préparer physiquement deux mois avant de partir aux sports d’hiver. Car les vacanciers qui pratiquent la glisse sans aucune préparation auraient 75 % de risques en plus d'avoir un accident et de se blesser.
Pour avoir chaud (mais pas trop!), il est important de choisir des vêtements qui protègent du froid mais aussi de l’humidité (qu’elle soit extérieure ou causée par la transpiration). Sous-vêtements thermiques, pull en polaire, veste et pantalon de ski seront donc indispensables. L’idéal étant de miser sur la superposition des couches :
N’oubliez pas de protéger également les extrémités du corps qui ont tendance à se refroidir plus vite. Gants, bonnet, écharpe et grosses chaussettes seront gages de confort pour protéger les mains, les pieds et la tête qui méritent une attention particulière au froid.
On a souvent tendance à l’oublier mais le soleil est pourtant bien présent sur les pistes. La réflexion de ses rayons dans la neige est agressive aussi bien pour la peau que pour les yeux. Il est donc indispensable de s’équiper :
3% des accidents de ski impliquerait un traumatisme crânien. Une bonne raison pour investir dans un casque et équiper toute la famille.
En cas de problème à la montagne, l’assistance voyage de Partenamut vous viendra en aide pour les soins médicaux urgents, ainsi que pour le rapatriement. Vous pouvez appeler Mediphone Assist 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 au +32 2 778 94 94. Pour obtenir une information détaillée sur l’ensemble de la prise en charge et les pays couverts, cliquez ici.
La carte CEAM
Pour une couverture santé à l'étranger, n'oubliez pas de demander votre CEAM (Carte européenne d'Assurance-Maladie) ! Facile et rapide, vous pouvez la commander directement via votre guichet en ligne My Partenamut. La carte CEAM vous permettra d’avoir accès aux soins urgents dans le pays de votre séjour (visites médicales et hospitalisation).
Différente de l’assurance santé, elle n’est pas obligatoire mais peut vous éviter bien des soucis. Elle couvre certains risques liés aux bagages, aux accidents, aux annulations, au dépannage… Renseignez-vous sur les différentes options pour évaluer celles qui vous conviennent le mieux.
Le saviez-vous ? En cas d’accident de ski ou de snowboard, certains frais peuvent ne pas être couverts par votre assurance. En effet, la témérité peut avoir des conséquences tragiques. En choisissant une piste non adaptée à vos capacités, vous augmentez les risques d’accidents, de plus faire du hors-piste peut coûter cher. "Ceux qui s'aventurent en dehors des pistes ne seront pas couverts par la plupart des compagnies d'assurance", prévient Christian Horemans, expert Affaires internationales aux Mutualités Libres. "Ils devront payer les frais de sauvetage et de rapatriement, ainsi que les frais médicaux." Vous voilà prévenus !
Grâce à ces nombreux conseils, vous êtes déjà mieux préparé pour votre séjour à la montagne. Vous êtes prêt à partir le coeur léger et à profiter tout schuss de vos sports d’hiver ! Bon ski !
Des activités simples comme la marche, le vélo ou encore le jardinage peuvent suffire pour maintenir une routine active et combattre la sédentarité. En privilégiant la régularité plutôt que la performance, il est possible de prendre soin de soi au quotidien, presque sans s’en rendre compte ! Voici quelques idées pour vivre un été plein de vitalité.
La santé est intrinsèquement liée à l'activité physique, et chez Partenamut, nous l’avons bien compris ! Mais pour adhérer à un sport, il faut avoir la chance de pouvoir l’essayer. C’est pourquoi en ce mois de septembre, nous organisons des séances d’initiation sportive en présence de deux ambassadeurs de choix : Joachim Gérard et Charline Van Snick. Notre objectif ? Sensibiliser les plus jeunes à l'importance de pratiquer une activité physique pour cultiver sa santé.
La pratique d’une activité physique est importante tout au long de la vie, y compris lorsque l’on est plus âgé. Bouger permet en effet de ralentir le déclin physiologique dû à l’âge. Les bénéfices seraient également importants pour le cerveau.