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Des activités simples comme la marche, le vélo ou encore le jardinage peuvent suffire pour maintenir une routine active et combattre la sédentarité. En privilégiant la régularité plutôt que la performance, il est possible de prendre soin de soi au quotidien, presque sans s’en rendre compte ! Voici quelques idées pour vivre un été plein de vitalité.
La santé est intrinsèquement liée à l'activité physique, et chez Partenamut, nous l’avons bien compris ! Mais pour adhérer à un sport, il faut avoir la chance de pouvoir l’essayer. C’est pourquoi en ce mois de septembre, nous organisons des séances d’initiation sportive en présence de deux ambassadeurs de choix : Joachim Gérard et Charline Van Snick. Notre objectif ? Sensibiliser les plus jeunes à l'importance de pratiquer une activité physique pour cultiver sa santé.
La pratique d’une activité physique est importante tout au long de la vie, y compris lorsque l’on est plus âgé. Bouger permet en effet de ralentir le déclin physiologique dû à l’âge. Les bénéfices seraient également importants pour le cerveau.
Que l’on soit coureur débutant ou confirmé, la préparation physique est essentielle pour participer à une course d’une telle envergure. Un équipement adapté et une application de coaching, telle que FORMYFIT, vous aideront également à courir dans des conditions optimales.
Vous aimeriez augmenter votre activité physique, mais cela vous semble si compliqué à réaliser avec vos horaires de boulot… ? Sachez que vous pouvez faire de l’exercice au bureau, sans que personne ne s’en rende compte… On parie ?
Pour rester en forme, une seule consigne : bouger ! Si les salles de sport ne vous tentent pas ou qu’il fait trop froid pour les activités extérieures, vous pouvez facilement faire de l’exercice en restant chez vous. Découvrez toutes nos astuces, ainsi que la gamme de matériel de Partenamut Shop.
L'hiver est attendu par de nombreux Belges qui ont hâte de chausser leurs skis. Malheureusement, pour certains d'entre eux, les plaisirs de la glisse seront de courte durée. Accident de ski, voire rapatriement, comment éviter les mauvaises surprises ? Checklist des précautions à prendre pour partir en toute sécurité !
Nous ne bougeons pas assez de nos jours ! Voiture, transport, travail sédentaire : tous ces facteurs ont fait diminuer notre temps d’activité physique. Quelles sont les conséquences et surtout, comment reprendre facilement une activité et s’y tenir ?
On entend souvent le conseil « marcher 30 min par jour est bon pour la santé ». Pourtant, il faut l’avouer, ça paraît un peu ridicule : qu’est-ce que 30 minutes de marche pourraient apporter de tellement positif ? C’est une bonne question. Heureusement, nous avons les réponses.