Comment faire du sport ou rester actif en été ?

Quel sport ou activité quand il fait chaud ou ensoleillé ?

Il beau et modérément chaud ? Alors profitez de l’extérieur ! En ville, à la montagne ou à la côte, seul·e ou en groupe, les opportunités ne manquent pas pour se dépenser :

• Organisez une balade ou une randonnée : à pied ou à vélo, une manière de rester actif·ve en allant à votre rythme et en découvrant les paysages environnants.
• Il fait un peu trop chaud à votre goût ? Et si vous quittiez votre transat pour faire quelques longueurs dans la piscine?
• Si vous souhaitez nager, la plage est évidemment aussi une bonne option. D’autant plus qu’elle offre également une multitude d’autres possibilités ! Partie de beach-volley ou de raquettes, surf, stand up paddle… chacun devrait trouver son bonheur.
• Pratiquez des jeux d’extérieur: pétanque, Mölkky, Jokari, Spikeball, palets bretons, badminton, frisbee… il en existe pour tous les goûts et tous les âges.
• Testez votre agilité: jouez aux aventuriers et découvrez qui est le plus adroit en essayant l’accrobranche, le mini-golf ou encore le tir à l’arc.
• Courez ou marchez : course à pied, marche nordique, balade journalière… Pourquoi ne pas mettre en place une petite routine pour vous aérer le corps et l’esprit à votre rythme ?
• Prenez soin de votre jardin : arrosage, récolte de légumes dans le potager, soin des plantes… Il y a toujours quelque chose à faire au jardin !
• Vous n’avez pas l’envie ou la possibilité de faire ces activités ? Voici une idée toute simple pour vous dépenser un peu chaque jour tout en profitant des alentours : descendez du bus un ou deux arrêts avant votre destination ou garez votre voiture un peu plus loin et faites le reste du chemin à pied !

Et si la grisaille s’invite ?

L’activité physique contribue à la bonne humeur ! Alors quoi de mieux quand il fait gris ? Voici quelques activités qui peuvent se pratiquer en intérieur, ou pour certaines, carrément sous la pluie :

• En route pour la piscine couverte : piscine communale ou parc aquatique couvert, voilà une activité facile à faire seul·e, en famille ou entre amis.
• Les sports en salle: yoga ou Pilates pour un esprit zen ; partie de foot, de badminton, de ping-pong, de Padel ou encore de squash pour vous défouler… les sports en salle ne manquent pas et il y en a pour tous les niveaux et tous les âges.
• L’escalade : il existe de nombreuses salles d’escalade indoor qui sont accessibles à tous. Pourquoi ne pas essayer ? Vous vous découvrirez peut-être une nouvelle passion.
• Les sports d’eau : quitte à être mouillé·e… La plongée sous-marine et certains sports de glisse peuvent tout à fait se pratiquer par temps maussade. Renseignez-vous cependant toujours afin de savoir si les conditions climatiques et l’environnement vous permettent de pratiquer sans dangers.

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