Aidants proches: prenez soin de vous !

Le rôle d’aidant proche demande une présence et une aide qui peuvent être lourdes à porter sur le long terme. De nombreux aidants oublient de penser à eux par manque de temps ou par culpabilité. Et cette situation peut avoir un impact négatif aussi bien au niveau de leur santé mentale que physique.
Une étude a d’ailleurs été réalisée à ce sujet en 2019.  

Nos activités dédiés aux aidants proches

Partenamut encourage les aidants proches à prendre du temps pour eux et à se reconnecter à leurs besoins en leur proposant de souffler grâce à des activités de loisirs. Ces activités permettent de retisser un réseau social en rencontrant d’autres personnes qui vivent des situations similaires. Mais aussi de développer leurs compétences pour acquérir les gestes adéquats afin de venir en aide au proche en perte d’autonomie.
Ces activités sont gratuites pour tous les affiliés, ainsi que pour tous les aidants proches reconnus par Partenamut. Elles sont répertoriées dans notre agenda qui est régulièrement mis à jour.

Pour cette année 2021, différents types d’activités sont proposées : 

• vous pourrez notamment participer à des formations en ligne pour améliorer vos compétences dans l’accompagnement de la personne aidée (aides à la mobilité, prévention des chutes…) 
• une visite du Parc Forestia est également prévue pour vous permettre de profiter des bienfaits de la nature en prenant un bon bol d’air
• vous pourrez aussi vous détendre à la Casa Clara en bénéficiant d’un moment rien que pour vous avec un massage ou une séance de relaxation

Pensez à réserver car les places sont limitées !

Découvrez plus d’infos sur nos activités 

L’échelle de Zarit

Si vous voulez évaluer l’ampleur de la charge que représente votre rôle d’aidant proche, vous pouvez utiliser l’échelle de Zarit. Cet outil a été créé dans les années 80 par le professeur Steven Zarit de l’Université de Chicago. Il permet de faire une auto-évaluation en abordant différents domaines tel que l’impact sur la vie sociale ou sur la santé mentale. Vous pourrez ensuite vous faire une idée globale de votre situation et prendre conscience d’éventuelles difficultés rencontrées dans le quotidien. Il est conseillé de faire le test à des moments différents de votre parcours pour observer l’évolution de votre situation.

L’échelle de Zarit compte 22 questions. Pour chaque énoncé, indiquez la fréquence qui vous correspond:
0 = jamais
1 = rarement
2 = quelquefois
3 = assez souvent
4 = presque toujours

À quelle fréquence vous arrive-t-il de…

• Sentir que votre proche vous demande plus d’aide qu’il n’en a besoin ? 
• Sentir que le temps consacré à votre proche ne vous en laisse pas assez pour vous ? 
• Vous sentir tiraillé entre les soins à votre proche et vos autres responsabilités (familiales ou de travail) ?
• Vous sentir embarrassé par les comportements de votre proche ? 
• Vous sentir en colère quand vous êtes en présence de votre proche ? 
• Sentir que votre proche nuit à vos relations avec d’autres membres de la famille ou des amis ?
• Avoir peur de ce que l’avenir réserve à votre proche ? 
• Sentir que votre proche est dépendant de vous ? 
• Vous sentir tendu en présence de votre proche ?
• Sentir que votre santé s’est détériorée à cause de votre implication auprès de votre proche? 
• Sentir que vous n’avez pas autant d’intimité que vous aimeriez à cause de votre proche ? 
• Sentir que votre vie sociale s’est détériorée du fait que vous prenez soin de votre proche ? 
• Vous sentir mal à l’aise de recevoir des amis à cause de votre proche ? 
• Sentir que votre proche semble s’attendre à ce que vous preniez soin de lui comme si vous étiez la seule personne sur qui il puisse compter ? 
• Sentir que vous n’avez pas assez d’argent pour prendre soin de votre proche encore longtemps compte tenu de vos autres dépenses ? 
• Sentir que vous ne serez plus capable de prendre soin de votre proche encore bien longtemps ?
• Sentir que vous avez perdu le contrôle de votre vie depuis la maladie de votre proche ? 
• Souhaiter pouvoir laisser le soin de votre proche à quelqu’un d’autre ?
• Sentir que vous ne savez pas trop quoi faire pour votre proche ?
• Sentir que vous devriez en faire plus pour votre proche ? 
• Sentir que vous pourriez donner de meilleurs soins à votre proche ? 
• En fin de compte, à quelle fréquence vous arrive-t-il de sentir que les soins à votre proche sont une charge, un fardeau ? 

Le score total, qui est la somme des scores obtenus à chacune des 22 questions, varie de 0 à 88. Un score inférieur ou égal à 20 indique une charge faible ou nulle ; un score entre 21 et 40 indique une charge légère ; un score entre 41 et 60 indique une charge modérée ; un score supérieur à 60 indique une charge sévère. 

Les résultats de ce test sont un indicateur de votre situation, il ne s’agit pas d’un diagnostic. N’hésitez pas à discuter de vos résultats avec votre médecin généraliste ou un psychologue.
Plus d’infos sur l’échelle de Zarit 

La reconnaissance Partenamut

Depuis plusieurs années, Partenamut propose un statut ‘aidant proche’ à ses affiliés qui aide un proche en perte d’autonomie. Ce statut leur permet de bénéficier de différents avantages et services pour les soutenir dans leur rôle et alléger leur charge mentale et financière.

Plus d’infos sur le statut aidant proche de Partenamut.