Souffrance psychique : identifier son origine pour pouvoir la traiter

Chaque personne a son propre seuil de tolérance face au mal-être psychologique. Nous ne sommes pas tous égaux. Alors que certains pourront vivre avec sans que cela n’ait un impact trop significatif sur leur vie, d’autres seront au contraire très vite mis en difficulté dans leur quotidien et leurs interactions sociales. Pour le Dr. Souery, on peut considérer que la souffrance psychique devient problématique à partir du moment où « ça fait trop mal, trop longtemps ou trop souvent ». C’est alors le signal pour se confier à quelqu’un et pousser la porte d’une consultation avec un professionnel, qu’il s’agisse d’un spécialiste de la santé mentale ou, dans un premier temps, du médecin généraliste.

À la source de toute souffrance psychique : le traumatisme

Selon le Dr. Souery, la plupart des troubles psychiques trouvent leur origine dans un traumatisme. "Toutes les souffrances psychiques, quelles qu’elles soient, ont une base commune : le trauma, à des degrés variables", explique-t-il, précisant que « cette dimension traumatique du passé peut prendre des formes diverses, parfois extrêmes comme un viol, de la maltraitance, la guerre, un attentat… Mais pas toujours». En effet, pour le psychiatre « un traumatisme n’est pas forcément quelque chose d’aussi spectaculaire et identifiable ». Ainsi, « un environnement familial toxique, des humiliations répétées durant l’enfance, un manque de considération et de reconnaissance de la part des parents, peuvent aussi laisser des traces et causer de la souffrance psychique par la suite ».  

Impact sur la construction neurologique et psychologique

Le Dr. Souery souligne l’importance de comprendre comment le trauma façonne notre cerveau émotionnel. "C’est à partir de ce traumatisme que l’on se construit, psychologiquement et neurologiquement". Les traumas laissent des traces durables, qui peuvent être réactivées même des décennies plus tard. Cette hypersensibilité émotionnelle se manifeste alors face à certaines situations par des symptômes qui varient en fonction des personnes : troubles anxieux, agressivité, dépression, psychose…

Les manifestations des traumatismes

Suite à un trauma, les premières formes de manifestations symptomatiques qui apparaissent sont l’anxiété et la peur. Ces réactions initiales peuvent se transformer en troubles plus complexes, en fonction de la nature de l’émotion dominante lors de ces évènements traumatiques. La peur évoluera plus facilement en un trouble anxieux alors que la colère engendrera des comportements agressifs et une hyperréactivité. Si l’émotion dominante est la tristesse, la personne sera plus susceptible de développer des symptômes dépressifs, des troubles de l’humeur enchaînant les hauts et les bas.

Identifier et traiter le traumatisme psychique

Pour traiter efficacement la souffrance psychique, il est crucial de reconnaître l’origine traumatique de cette souffrance. "Il faut d’abord reconnaître que l’on souffre. Et ensuite faire le lien avec la dimension traumatique", indique le Dr. Souery. Tant que ce lien n’est pas fait, les symptômes persisteront et s’aggraveront. Or, bien que le trauma ne puisse être effacé, il peut être identifié, accepté, et géré grâce à des thérapies appropriées. Le but est de faire en sorte que cette part traumatique se fasse la plus petite possible, et d’être capable de ne pas la réactiver pour que notre enfant intérieur reste dans l’enfance. 

Les méthodes thérapeutiques

Il existe plusieurs méthodes pour traiter les traumatismes et se libérer de leurs manifestations symptomatiques. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et l’EMDR sont parmi les plus courantes. "Les TCC sont efficaces pour gérer les émotions et les pensées négatives, mais elles agissent surtout sur les symptômes, moins sur le fond", explique le psychiatre. L’EMDR, quant à elle, aide à revisiter le trauma dans un cadre sécurisé pour ensuite désamorcer les réactions émotionnelles associées. Une psychothérapie d’orientation analytique pourra aussi révéler des traumatismes restés longtemps refoulés.  

Chaque personne doit trouver la méthode qui lui convient le mieux, et le premier contact devrait être un médecin généraliste. "Le généraliste connaît le patient, il a toutes les connaissances pour détecter une souffrance psychique et peut orienter la personne vers les bons professionnels". 

Les traitements médicamenteux sont-ils utiles ?

Les traitements médicamenteux peuvent être utilisés afin d’apaiser les symptômes de la souffrance psychique. Les benzodiazépines, ponctuellement contre les poussées d’angoisse, des antidépresseurs ou régulateurs de l’humeur pour les troubles dépressifs et les patients bipolaires ou encore les neuroleptiques pour traiter la psychose. Prescrits par un psychiatre, ils peuvent apporter une réponse efficace pour atténuer la souffrance, mais, comme le souligne le Dr. Souery, « ils ne traitent pas le trauma sous-jacent ». Travailler sur le traumatisme et sur les processus psychologiques qui en découlent, à l’aide des méthodes thérapeutiques évoquées plus haut, reste donc indispensable. 

Méditation, sophrologie, hypnose… pour soulager la souffrance psychique

La thérapie et les traitements médicamenteux sont une partie des solutions proposées en cas de mal-être psychique. Mais d’autres approches, parfois jugées plus « accessibles » dans un premier temps, peuvent également aider à retrouver un apaisement mental. Ainsi, inclure certaines pratiques méditatives dans son quotidien, pratiquer des exercices de sophrologie ou faire des séances d’hypnose peut aider à apaiser le mental. Ici encore, nous ne sommes pas tous égaux et c’est à chacun de trouver ce qui lui fait du bien. 

Pour le Dr. Souery « il est important de rester ouvert quant aux différentes méthodes et aux traitements disponibles. Le médecin plaide en faveur d’une prise en charge pluridisciplinaire « en cas de souffrance psychique, on ne dispose pas d’un traitement miracle, on s’appuie plutôt sur une combinaison de solutions complémentaires ». 

Conclusion

Comprendre que la base de toute souffrance psychique réside dans un traumatisme du passé est essentiel pour aborder correctement les troubles de la santé mentale. Si vous ressentez un profond mal-être, si vous avez tendance à vous laisser submerger par vos émotions ou si vos réactions échappent parfois à tout contrôle, n’hésitez pas à en parler. La santé mentale est un voyage, et le premier pas est parfois le plus difficile à faire. Mais gardez à l’esprit que des solutions existent et qu’elles sont efficaces si elles sont encadrées par les bons professionnels.