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Des activités simples comme la marche, le vélo ou encore le jardinage peuvent suffire pour maintenir une routine active et combattre la sédentarité. En privilégiant la régularité plutôt que la performance, il est possible de prendre soin de soi au quotidien, presque sans s’en rendre compte ! Voici quelques idées pour vivre un été plein de vitalité.
Il est recommandé de manger varié et équilibré. Mais concrètement, comment y arriver ? Bien manger ce n’est pas nécessairement passer des heures dans sa cuisine, ni se priver. C’est plutôt adopter de bonnes habitudes qui auront des effets positifs sur votre santé et votre bien-être quotidien.
Selon la Fondation contre le cancer, le tabac est responsable de 30% des décès par cancer en Belgique. C’est décidé, vous stoppez le tabac ! Mais si certains fumeurs arrivent à s’arrêter sans aide, d’autres ont besoin d’un coup de pouce. Différentes méthodes existent. À vous de choisir celle qui vous convient le mieux.
La gamme de verres correcteurs est vaste. Chaque verre offrant des caractéristiques spécifiques adaptées à des besoins visuels particuliers. Il est donc primordial d’effectuer tout d’abord un examen de la vue avant de faire son choix.
Bien connus pour être responsables des verrues anogénitales, les papillomavirus humains sont également liés au développement de plusieurs types de cancers tant chez la femme que chez l’homme. Heureusement, grâce à la vaccination, il est possible de se protéger dès l'adolescence contre les souches les plus dangereuses.
Si le retour des beaux jours est attendu par beaucoup, pour d’autres par contre il signifie le début des réactions allergiques dues aux fortes concentrations de pollens dans l’air. Comment reconnaître les symptômes et les soulager ?
Associé à un moment de détente ou à une sortie festive, l’alcool est pourtant une drogue même si elle socialement acceptée. Et si la majorité d’entre nous est capable d’avoir une consommation raisonnable, d’autres par contre sont dans l’excès avec le risque de développer une addiction et de graves soucis de santé.
Il est parfois bien difficile de trouver le sommeil dans les minutes qui suivent le coucher et au fur et à mesure que le temps passe, l’agacement laisse place à la frustration. Découvrez 6 techniques simples à appliquer pour vous endormir rapidement.
Prévention / Vie professionnelle
Vous avez parfois l'impression de ne pas pouvoir 'décrocher' du travail ? Vous n'êtes pas seul·e. Entre 60 et 80 % de vos collègues souffrent de stress chronique lié au travail. S’autoriser à se déconnecter chaque jour est le meilleur remède. Mais comment faire ? Nous avons posé la question à Inge Declercq, neurologue et experte en sommeil et en gestion du stress.