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Il est parfois bien difficile de trouver le sommeil dans les minutes qui suivent le coucher et au fur et à mesure que le temps passe, l’agacement laisse place à la frustration. Découvrez 6 techniques simples à appliquer pour vous endormir rapidement.
Prendre des médicaments pour dormir profondément n’est pas sans danger. S’ils soulagent temporairement les troubles du sommeil, ils présentent de nombreux effets indésirables. Quels sont les risques liés à la prise de somnifères et vers quelles alternatives naturelles se tourner ?
Devez-vous vous inquiéter si vous vous réveillez plusieurs fois au milieu de nuit ? A priori non… pour autant que ça n’affecte pas la qualité de votre sommeil. Pourquoi de tels réveils se produisent-ils ? Et quand faut-il s’en inquiéter ? Voici nos explications.
Quand le sommeil devient un cauchemar : les angoisses nocturnes sont un phénomène répandu qui peut avoir des conséquences néfastes sur le bien-être physique et mental. Voici des explications, conseils et techniques pour comprendre et surmonter ces crises d'anxiété nocturnes.
Vous êtes fatigué.e de compter les moutons pour vous endormir ? Vos nuits sont agitées ? L’insomnie vous tourmente ? Voici 10 astuces simples pour mieux dormir et retrouver un sommeil de qualité.
Que faire quand l’insomnie s’invite sous notre couette, et que les minutes sans fermer l’œil se transforment en heures interminables ? Nous vous parlons dans cet article de cette thématique des troubles du sommeil, pour mieux les comprendre et trouver les bonnes solutions.
Quand on ne dort pas assez, le corps tout entier fonctionne moins bien et cela impacte l’humeur, l’énergie, la concentration,…
L’automne est désormais bien là et après la rentrée et son rythme effréné, c’est le changement de temps qui vient titiller notre humeur ! Pour l’affronter, rien de tel que de prendre soin de son sommeil, pour être bien reposé et éviter les coups de fatigue, propices en cette saison bien agitée de l’année !
Dormir paisiblement sans se réveiller la nuit, on en rêve tous. Pourtant, les troubles du sommeil sont fréquents. Les apnées obstructives en font notamment partie et touchent surtout les personnes en surpoids et de plus de 40 ans. Le Docteur Lachman, spécialiste en somnologie, répond à nos questions.